抗酸化作用のある簡単レシピ

アンチエイジングのためには抗酸化作用のある食べ物を食べると良い。そんなルールが定番になってきましたよね。代表的なものはワインですが、お酒を飲まない方にとっては少々厳しいです。そこで、抗酸化作用がある食べ物を使った簡単なレシピをご紹介します。

 

[あっさりバナナチョコレートアイス]

市販のバナナを一口サイズにカットします。それを溶かしたチョコレートにくぐらせ、粗熱を取ったら冷凍庫で凍らせるだけ。基本的にフルーツを凍らせるとかなりかたくなってしまうのですが、バナナは独特のしっとり感が残りますので本物のアイスクリームのようになります。
チョコレートは苦めのものを選ぶようにしましょう。独特の苦味もバナナの甘さで緩和されます。それでもつらい場合は合成甘味料を使うのがオススメです。

 

[具たっぷり蕎麦]

蕎麦にはルチンやケルセチンがたっぷり含まれています。そこに白髪ねぎ、納豆、刻みしょうがを乗せて最後にごまをふりかけます。ごまも非常に人気のあるアンチエイジング食材ですね。色々な食品との相性も良いですしお値段も安価なので、ボトルなどに入れておくのをオススメします。
他にもアボカドや卵を落とすのもオススメ。蕎麦は色々な食材との相性がとても良いので、簡単に使えます。納豆ならパックのまま入れられますし、手間がかからず簡単ですよ。

 

[フルーツたっぷりルイボスティーゼリー]

私がいつもお世話になっている主治医の先生はルイボスティーを愛飲しています。こちらもケルセチンが含まれていますね。このルイボスティーをメインに、フルーツをたくさん入れてゼリーを作りましょう。
オススメなのはアントシアニンのブルーベリー、タンニンやプロアントシアニジンが豊富なバナナなど。他にもイチゴやりんご、プルーン、柿、キウイなども強い抗酸化作用を持つ優秀な食材です。
ベースがルイボスティーなので、にんじんやかぼちゃ、トマトなどを入れるのもなかなか美味しいですよ。

 

簡単スキンケアを継続しよう

スキンケア

私は、中学・高校時代に、屋外スポーツをやっていたこともあり、日焼けもしましたし、汗もかきましたし、また、日焼け止めを塗って、それをきちんとクレンジングせずに、肌が余計に荒れたりしました。

高校卒業と同時に、本格的に化粧をすることになり、親は、当時もなかなか高価な化粧品を一式買いそろえてくれました。
とてもありがたく、私も大人の仲間入りをしたようで楽しかったのですが、化粧初心者には合わなかったのか、肌が荒れ、アイメイクに至っては、目のできものができる始末でした。

そんな私は、自分肌に自信がなく、友達と顔を近づけるものも自信がありませんでした。
家庭教師などのアルバイトをして、そのアルバイト代で、高級な肌荒れ・ニキビ対策の化粧品を買ったり、美容外科に通って、ピーリングやエステを受けたりいろいろためしましたが、お金がかかり長続きせず、効果は表れませんでした。

そんなとき、スキンケア相談をやっている薬局で肌の水分柳雄や皮脂、乾燥肌なのかあぶら肌なのか、混合肌なのかを調べてもらう機会がありました。

そこでわかったことは、私の肌は混合肌で、季節によって肌質が変化しやすいことがわかりました。
また、私は、ニキビができないようにと顔の脂分を徹底的に取り除き、あぶらとり紙が手放せなような状態でした。

しかし、それは私の思い込みで、適度な脂分を残しておかないと、不必要な脂が毛穴から排出され、それがニキビ菌につながることになるのです。

私は、高い化粧品や美容整形は、自分には長続きしないし、鋼が薄いということを実感していたので、以下のことを心がけました。

・プチプラのスキンケア商品でいいのでケチらず存分に使う
・季節や肌の状態によって、基礎化粧品を変える
・適度な脂分・水分は保つ(過度なあぶらとり紙使用を控える)

です。この3点で、劇的に肌の状態はよくなり、新しいニキビが増えなくなりました。

私が、自分で試して、私にちょうどよかったスキンケアは、実は、自作の化粧水でした。
それはオロナインと精製水を合わせたものです。

皮膚の再生を助けるオロナインがニキビ跡や毛穴の広がりを抑えると同時に、精製水で与えた潤いを閉じ込めてくれる役割もありました。

 

 

旅先にもスキンケアセットを

これからの時期は夏に向けて紫外線が多くなってきますので、美白ケアが必要になってきます。とくに、梅雨でも曇りの日は紫外線の量は多いですし、梅雨があけて夏になれば紫外線の量はさらに増えます。

旅行先や帰省先まで、自分の化粧品、スキンケア商品を持っていく人、そうでない人といると思います。ビジネスホテルでも女性向けには特別にアメニティセットが用意され、メイク落としシートなどもついてくるくらいで、本当に手ぶらで出かけても事足りる便利な世の中になりました。
私自身もそういったサービスをフルに活用し、旅は身軽にしたい派なので、最低限の化粧品のみ持参、あとは行った先にあるもので済ませるタイプでした。

1か月前、実家に帰省した時のことです。お風呂には、外国製の有名ブランドのメイク落とし、洗顔フォームが置いてあり、迷うことなく使用。独特の強い匂いがしましたが、ブランドの香りだと気にせずに使いました。お風呂上りは、これまた鏡台にある同ブランドのミストをたっぷり使用。実家には案外、良いものが置いてあるんだなと少しびっくりもしながら肌に塗りこんでいました。還暦を迎える母は、高いものを使用しないともう肌がダメなんだそうです。

そして、翌朝。瞼が重く目も開けづらく、私の顔はお岩さんのように腫れ上がっていました。すぐにわかりました、昨日の化粧水、洗顔がいけなかったんだと。

私は出産後、赤ちゃんのデリケートな肌に合わせるため、普段もほとんどノーメイク、洗顔も低刺激のものを使っていたのです。私の肌質は、とても敏感肌に変わっていたのでしょう。それしか考えられませんでした。

すぐに皮膚科に行き、商品のパッケージも先生に見てもらいました。すると、海外の化粧品は香りも強く、日本人の肌には刺激が強すぎて合わないこともあると言われました。確かにそうですよね、日本人は何かとデリケート。赤ちゃん肌に合わせて生活していたような私には、強すぎました。もっと考えて使えば良かった、何より、普段の洗顔やスキンケアセットを持って帰るべきでした。

皮膚科でもらった塗り薬で3,4日で腫れは引きましたが、もうこんな経験は2度としたくないと思いました。何も予定がなかったから良かったものの、人に会う大事な約束があればキャンセルしていたかもしれません。

面倒がらずに、旅先にもスキンケアセット一式を持参することを強く強くお勧めしたいと思います。

 

 

これからの時期に大切な美白ケア

これからの時期は夏に向けて紫外線が多くなってきますので、美白ケアが必要になってきます。とくに、梅雨でも曇りの日は紫外線の量は多いですし、梅雨があけて夏になれば紫外線の量はさらに増えます。

美容に気を使う女性としては、これからの時期は美白ケアがとても重要になってくると思います。

まずは、当然のことですが、毎日日焼け止めを塗ることです。顔は化粧下地に日焼け止め機能がついているものもありますが、大切なのは首とデコルテです。首とデコルテは顔の一部と考えることが大切です。なぜなら、首とデコルテに年齢が出ると言われているからです。首とデコルテにも忘れずに毎日日焼け止めを塗りましょう。

そして、普段の通勤くらいではSPF25くらいの下地に入っているようなものでもいいのですが(肌が弱い方は普段はSPF50を毎日使っていると肌が荒れてしまうこともあるので、SPF25くらいでちょうどいいそうです)、海に行ったり、スポーツや、バーベキューなどのアウトドアに出かける日などは、強めのSPF50をきちんと塗って出かけましょう。

そして、アウトドアの場合は、途中で塗り直すことを、心がけましょう。もちろん、顔以外の手足や露出する部分にも忘れずに塗りましょう。

そして、日焼けをしてしまった場合には、その日のうちにシートパックをするなど、保湿を欠かさないようにしましょう。体にもきちんと保湿をしましょう。そして、ビタミンを摂るように心がけましょう。

日焼けをしてしまって、シミができてしまった場合は、しっかりケアをしていくことが大切です。お風呂あがりのスキンケアとしては、まずは角質除去化粧水を使用することをおすすめします。角質除去化粧水は、そのあとの化粧水などの浸透をよりよくしてくれます。角質除去化粧水のあとに、化粧水、乳液をつけて、大切なのはそのあとに美白美容液をつけることです。

美白美容液は少し高いですが、実体験として、美白美容液を使った時と使っていない時では、かなり効果が違うと思います。それを、頬の高いところがシミができやすきので、そこを中心に塗っていきます。

そして、最後に保湿クリームで蓋をします。これで基本的なスキンケアはバッチリだと思います。この季節からは美容には美白ケアが欠かせませんので、美白に力をいれてみて下さい。

美白ケア

 

 

オバジCを使ってみた

オバジ

以前から毛穴の開きが気になって、毛穴パックを使ったり、毛穴の角栓をとる器具を使用したりしていたのですが、このオバジC5の美容液を使い始めてから3ヶ月毛穴の開きが小さくなって来ました。

もともと高校生くらいから鼻の毛穴が気になり、押し出したり、色々していたので、開ききった毛穴はどうしようもないと諦めていたのですが、確実に前よりも小さくなったと思います。
私は洗顔後すぐに数滴を毛穴の気になる所にぬり、その後化粧水という順番で使っています。
すぐ肌に馴染みベタつきなども気になりません。
私の知り合いで合わなかった人もいるので、サンプルをもらって一度試してからの方がいいかもしれません。

ドラッグストアーなどに売っているので、手に入りやすいのも魅力的です。

以前にシミ治療や肌荒れの悩みなどで美容皮膚科に通い、医者からオバジニューダムシステムの使用を薦められ、その威力にびっくりしました。
その商品は肌を再生させるもので、使用してから約一週間後に、古い角質が剥がれ落ち、ターンオーバーを正常にしていくというものでした。
その威力は強力で、まるで、日焼けした後の皮が剥けるような感じとにていました。
使っているときは、肌はがさつくし、最悪ですが、生まれ変わった肌は本当につるんと一皮向けたように綺麗になりました。
その時にDr.オバジについて色々調べて、このシリーズの凄さに気付かされました。
オバジニューダムシステムは威力が強い為、皮膚科の先生から処方されないと使えない薬なのですが、ドラッグストアーなどに売っているオバジは効果もそこそこに、コスパもいいです。

他の安価な化粧品よりは少し高く感じますが、より医療的な化粧品なので、本当に悩んでいる方にはオススメです。

また、オバジC5以上の10なども出てるので、今のC5がなくなり次第もう少し上のランクを使ってみようかと検討中なのと、目尻のシワに効いたりするクリームなど、気になる商品も沢山出ているし、ライン使いした事がないので、ライン使いしてみたいと思います。